Recomendaciones clave para enfrentar el invierno fueguino y evitar enfermedades respiratorias
Las bajas temperaturas ya se sienten con fuerza en Tierra del Fuego, y con ellas también llegan los riesgos asociados a enfermedades como resfríos, bronquitis y gripe. Frente a este escenario, profesionales de la salud y autoridades provinciales hacen hincapié en la importancia de adoptar ciertos hábitos que ayudan a prevenir complicaciones, sobre todo en los sectores más vulnerables como niños, adultos mayores y personas con afecciones preexistentes.
Uno de los puntos fundamentales es prestar atención al tipo de vestimenta. Usar ropa en capas —térmica, polar y exterior impermeable— permite conservar el calor corporal sin transpirar en exceso. Además, se recomienda no descuidar el uso de guantes, gorros y bufandas para evitar que el frío afecte zonas sensibles como cabeza, manos y cuello.
Otra acción clave es la ventilación diaria de los espacios cerrados, aunque las temperaturas sean muy bajas. Bastan diez minutos al día para renovar el aire, reducir la propagación de virus y evitar acumulación de humedad que pueda desencadenar problemas respiratorios.
La alimentación también juega un rol preventivo. Incluir en las comidas frutas y verduras ricas en vitamina C —como mandarinas, naranjas, kiwis o pimientos— contribuye a fortalecer las defensas. Sumado a esto, ingerir líquidos calientes como caldos o infusiones ayuda a mantener la hidratación y el calor interno.
Por otro lado, el lavado frecuente de manos sigue siendo una medida simple pero muy efectiva para cortar la cadena de contagios. Especialmente al regresar del exterior o antes de tocarse la cara.
Evitar los cambios bruscos de temperatura también es esencial. Pasar del calor de una casa al aire gélido del exterior sin la protección adecuada puede debilitar el sistema inmune. Por eso se aconseja utilizar abrigos versátiles que permitan adaptarse gradualmente.
Además, las autoridades recuerdan la importancia de vacunarse contra la gripe y el COVID-19, ya que las campañas de inmunización siguen vigentes en centros de salud de toda la provincia. Estas vacunas son fundamentales para disminuir los riesgos de complicaciones graves.
Finalmente, ante síntomas como fiebre alta, tos o dificultad para respirar, se recomienda acudir de inmediato a un centro médico y evitar la automedicación.
Con simples medidas de cuidado personal y atención oportuna, es posible atravesar el invierno fueguino reduciendo al mínimo los riesgos para la salud.