Qué hábito recomiendan eliminar después de los 65 para cuidar el cerebro

Especialistas en neurología advierten que, a partir de los 65 años, el consumo de alcohol debería reducirse al máximo o incluso eliminarse para proteger la salud cerebral y prevenir enfermedades neurodegenerativas.

Con el paso del tiempo, el cerebro se vuelve más vulnerable: disminuye la cantidad de neuronas y también su capacidad de regenerarse. En ese contexto, el alcohol actúa como una sustancia que puede dañar las células nerviosas y acelerar el deterioro cognitivo.

El neurólogo Richard Restak sostiene que abandonar este hábito en la adultez mayor puede ser clave para preservar la memoria y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como el Alzheimer.

Diversas investigaciones también señalan que el consumo frecuente de alcohol en esta etapa de la vida se asocia con mayores probabilidades de sufrir demencia, además de provocar síntomas como olvidos recurrentes, desorientación y cambios en la personalidad.

Otro de los efectos del consumo prolongado es la deficiencia de vitamina B1 (tiamina), fundamental para el sistema nervioso. Su falta puede derivar en trastornos graves de la memoria y dificultades cognitivas.

Los expertos coinciden en que dejar el alcohol después de los 65 no solo ayuda a preservar las funciones mentales, sino que también mejora la calidad de vida y la autonomía en la vejez.