Este domingo se celebra el Día Mundial del Corazón: prevenir enfermedades cardiovasculares es clave
Este 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón, una fecha promovida desde el año 2000 por la Federación Mundial del Corazón y la Organización Mundial de la Salud (OMS) para concientizar sobre la importancia de la salud cardiovascular y la prevención de enfermedades relacionadas.
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte a nivel global, y según la OMS, más del 80% de estas muertes son prevenibles, ya que están relacionadas con factores modificables como la hipertensión, el colesterol alto, una dieta poco saludable, el tabaquismo y la inactividad física. Estas condiciones pueden derivar en graves problemas como infartos, accidentes cerebrovasculares y discapacidades permanentes.
El cardiólogo Dr. Raúl Vargas explicó que “el colesterol acumulado en las arterias puede provocar obstrucciones y desencadenar complicaciones graves como infartos o accidentes cerebrovasculares (ACV)”. También advirtió que otros factores como el tabaquismo y la mala alimentación agravan el riesgo.
Los expertos recomiendan seguir cinco pautas clave para cuidar el corazón:
- Alimentación saludable: Priorizar frutas, verduras, granos y proteínas magras.
- Actividad física regular: La OMS sugiere al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana.
- Evitar sustancias perjudiciales: Reducir el consumo de sal, alcohol y tabaco.
- Monitoreo médico: Controlar la presión arterial y el colesterol regularmente.
- Mantener un peso adecuado: El sobrepeso es un importante factor de riesgo.
Además de prevenir enfermedades, un corazón sano mejora la calidad de vida, incrementando la energía y la resistencia física. La prevención y los chequeos regulares son cruciales, ya que muchas enfermedades cardíacas no presentan síntomas en sus primeras etapas, lo que las convierte en «asesinos silenciosos».